📋 ¿Por qué funciona?

El calor aplicado en zonas tensas favorece la circulación sanguínea y la relajación muscular. Una ducha tibia enfocada en el cuello y hombros puede aliviar contracturas y reducir dolores posturales.

Este tipo de alivio también tiene efectos positivos en el estado de ánimo, gracias a la sensación de descanso que genera. Idealmente, se puede combinar con estiramientos suaves posteriores para maximizar el beneficio.

🌱 ¿Cómo aplicarlo?

Toma una ducha tibia de 10 minutos enfocando el agua sobre la nuca y hombros para relajar la musculatura.

🔍 ¿Cuándo evitarlo?

Evita duchas calientes prolongadas si tienes presión baja o problemas dermatológicos.

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